ดูหนังอะไร ตอนไหนดีที่สุด? จัดแจงนาฬิกาชีวิตของคุณให้มีคุณประโยชน์

ดูหนัง netflix เคยสงสัยมั้ยว่า จะเปิด ดูหนังออนไลน์ สักเรื่อง หรืออ่านหนังสือดีๆสักเล่ม ในช่วง รุ่งเช้า สาย บ่าย เที่ยงตรง จะให้ดีควรทำเวลาไหน หนังแนวนี้เหมาะกับขณะไหน จำเป็นต้องเลือกทำเวลาใดให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายและสมอง โดยมากแล้วพวกเรามักจะพบแต่ข้อเสนอแนะว่า ควรจะทำอะไร หรือควรจะทำยังไง แต่กลับไม่ค่อยมีคนพึงพอใจเรื่องเวลาว่าเราควรจะทำตอนไหน ฟังมองอาจจะซับซ้อนไปสักนิดใช่มั้ยล่ะท่านผู้ชม แต่ไม่ต้องวิตกกังวลใจใป พวกเรามีทริคดีๆเกี่ยวกับ ดูหนัง netflix การจัดการนาฬิกาชีวิตให้เป็นประโยชน์ มาชี้แนะทุกคน ลองปฏิบัติตามนี้ดู ช่วงเวลาไหนควรทำอะไรเลือกดูหนังแนวใด แล้วจะคิดว่าจิตใจมันแฮปปี้ดีมากจริงๆ

ผลของการวิจัยที่จะทำให้คุณใช้นาฬิกาชีวิตให้มีประโยชน์
งานวิจัยชิ้นใหม่พบว่า ‘เวลาเหมาะสมที่จะทำทุกๆสิ่งทุกๆอย่างขึ้นอยู่กับชีวภาพแล้วก็ฮอร์โมนของเรา’ วิทยาศาสตร์เรียกในเวลาที่เหมาะสมนี้ว่า chronobiology หรือ นาฬิกาชีวิต โดย ดร.ไมเคิล บรูส (Dr. Michael Breus) นักจิตวิทยาคลินิกและก็หมอผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับจาก American Academy of ดูหนังออนไลน์ Sleep Medicine แต่งหนังสือ The Power of When โดยมั่นใจว่าการทำงานร่วมกับนาฬิกาธรรมชาติของร่างกายเป็นกุญแจสำคัญที่จะนำมาซึ่งความสำเร็จสำหรับการทำกิจกรรมต่างๆ

เคยสงสัยไหมว่าพวกเราควรจะเลือกทำอะไรตอนไหนถึงจะเกิดผลดี
ส่วนมากแล้วเราชอบเจอแต่ว่าข้อแนะนำว่า ควรจะทำอะไร หรือควรจะทำยังไง แต่ไม่ค่อยมีคนพอใจเรื่องเวลาว่าพวกเราควรทำตอนไหน ซึ่งความเป็นจริงแล้ววิทยาศาสตร์มีคำตอบสำหรับประเด็นนี้ รายละเอียดบางส่วนในหนังสือ The Power of When โดยกล่าวว่า ตอนที่เหมาะสมที่จะทำทุกสิ่งขึ้นกับชีวภาพแล้วก็ฮอร์โมนของเรา โดยทางด้านวิทยาศาสตร์เรียกเวลาสมควรนี้ว่า chronobiologyหรือ นาฬิกาชีวิต
ดร.ไมเคิล บรูส (Dr. Michael Breus) นักจิตวิทยาสถานพยาบาลรวมทั้งนายแพทย์ผู้ที่มีความชำนาญด้านการนอนจาก American Academy of Sleep Medicine ผู้เขียนหนังสือเล่มดังที่ได้กล่าวมาแล้วข้างต้นมั่นใจว่าการทำงานร่วมกับนาฬิกาธรรมชาติของร่างกายเป็นกุญแจสำคัญที่นำไปสู่ความสำเร็จสำหรับการทำงานต่างๆเขากล่าวว่า นาฬิกานี้ถูกฝังอยู่ในสมองของคุณตั้งแต่คุณยังเป็นทารก ไม่แน่ว่าถ้าคุณทดลองยึดรูปแบบนาฬิกาชีวิตตามตัวอย่างด้านล่างนี้ ก็บางทีอาจช่วยให้การดำนงชีพของตัวคุณเองราบรื่นได้ไม่น้อย

เวลาที่ยอดเยี่ยมสำหรับเพื่อการศึกษาของใหม่ๆ
ดร.ไมเคิล บรูส บอกว่าช่วงของการเรียนของใหม่ๆของมนุษย์จะมีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่ออยู่ในช่วง 10.00-14.00 น. และก็ 16.00-22.00 น. เนื่องจากสมองจะอยู่ในตอนที่พร้อมเปิดรับสิ่งต่างๆเยอะที่สุด
หนังที่เหมาะสมแก่การดูขณะนี้เป็น Sci-Fi Movies (หนังวิทยาศาสตร์) Documentaries (หนังสารคดี) Adventure (หนังแนวเสี่ยงอันตราย)
ขณะที่ช่วงเวลาที่ไม่ควรจะศึกษา หรือขวนขวายอะไรให้เข้ามาในสมองเป็นช่วง 04.00-07.00 น. เพราะตรงเวลาที่สมองพัก หนังที่ไม่เหมาะแก่การดูเวลานี้ War (หนังสงคราม) แล้วก็ Thriller Movies (หนังแนวระทึกขวัญ)

ในตอนที่เหมาะสมที่สุดในการระดมความคิด
จำนวนมากแล้วคนเราชอบมีความคิดสร้างสรรค์น้อยมากเวลาที่เราอยากได้เยอะที่สุด มันก็คือระยะเวลา 11.00-15.00 น. ซึ่งเป็นช่วงๆเวลาทำงานตามธรรมดาของคนสามัญ แต่ว่าดร.บรูส กลับต้องมาพบว่าช่วงเวลาที่ความคิดสร้างสรรค์จะดำเนินงานก้าวหน้าที่สุดกลับเป็นช่วงเวลาที่เราเริ่มรู้สึกเมื่อยล้า และก็สมองเริ่มเพ้อเจ้อ เพราะว่าสมองด้านซ้ายและทางขวาจะเชื่อมต่อกันและกระตุ้นความคิดใหม่ๆนั่นอาจหมายคือช่วงบ่ายๆและก็ในระยะนี้ยังเหมาะสมแก่การดูหนัง Fantasy (หนังแนวผสมจินตนาการ) และก็ Musicals Movies (หนังเกี่ยวกับเพลง) ให้สมองทางด้านซ้ายได้โลดแล่นเติมจิตนาการเต็มกำลัง

เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการพักผ่อนหย่อนใจ
บ่ายวันศุกร์เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดเนื่องจากวันศุกร์เป็นวันสุดท้ายของสัปดาห์ซึ่งชอบเป็นวันที่ดำเนินการได้อย่างไม่ค่อยมีประสิทธิภาพ แต่คนเป็นจำนวนมากมายกลับอารมณ์เบิกบาน เพราะเหตุว่าวันพรุ่งจะได้พักผ่อน ก็เลยเป็นช่วงตอนที่เหมาะสมในการจะขออะไรทำอะไร บางสิ่งเพิ่มหรืออาจจะขายสินค้าก็ย่อมได้ ส่วนวันที่ควรหลบหลีกสูงที่สุดคือเช้าวันจันทร์ เนื่องจากคนส่วนมากจะอยู่ในอารมณ์เครียดรวมทั้งรู้สึกไม่ค่อยดีนัก นอกเหนือจากนี้ยังตรงเวลาที่ดีเยี่ยมที่สุดในการ ดื่มกาแฟ ประพันธ์นวนิยาย หรือแม้กระทั่งในเวลาที่คุณต้องมีเซ็กซ์ รวมทั้งช่วงนี้ยังเหมาะแกการดูหนัง Comedy (หนังตลก) ,Family (หนังครอบครัว) ,Animation (หนังการ์ตูน) ,Romance (หนังโรแมนติก) แล้วก็ Erotic (หนังผู้ใหญ่)

การศึกษาค้นพบฟังก์ชันต่างๆของนาฬิกาชีวิตบางทีอาจไม่ได้การันแปลความหมายสำเร็จเสมอ แต่ว่ามันสำคัญเป็นอย่างมากหากคุณจะต้องทำอะไรสักอย่าง ไม่ว่าจะเป็น การทำงาน หรือเรียนหนังสือ การดูหนัง การพักผ่อนหย่อนใจให้ได้ผลออกมาเหมาะสมที่สุดบนเบื้องต้นของร่างกายที่สอดคล้องกัน อย่าลืมนำทริคดีๆอย่างงี้ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันกันนะคะ